warto nogi

[...] cały czas zapieprzać ;) I kolejna lekcja na przyszłość: weź jakieś węgle ze sobą. Co prawda mnie nie odcięło, ani nic takiego (sporo węgli było wieczorem), ale na tą 1/8 warto by coś popróbować wcześniej. A na ewentualną olimpijkę to już na pewno. W zasadzie w czasie całej zakładki zrobiłem dwa łyki wody, Chłodno było, więc się pić nie [...]

[...] dowiem się ani nie sprawdzę dlaczego tak mam :-P dziś poleciały plecy, a jutro i po jutrze mam sesje zdjęciową. Troche na spontanie ona wyszła ale fotograf konkretny więc warto. Do tego Przemo z forum też tam będzie ;-) Plecy dziś na innej siłowni niż zwykle, w necie siłka wyglądała całkiem fajna, na żywo... fajne łazienki i szatnie %-) Tzn [...]

@Panteon-2-3kg w tydzień, to już ekstremum jakieś! To na początek . Potem organizm się przyzwyczaja i może być tylko 1 kg na tydzień . Może nie być wcale. Wtedy warto budować masę mięśniową każdy dodatkowy mięsień to dodatkowe zwiększenie podaży kalorii w spoczynku. Im więcej mięśni tym większa przemiana materii. Dlatego jak ktoś ma zbudowaną [...]

Pistolety są genialne. Masy nie zbudujesz, ale siłę tak, bo zawsze można dodawać obciążenie. Jednak za wiele ich nie można robić. Szkoda kolan no i regeneracja. Kwestia tego ile się na te nogi czasu poświęca :-) Jak masz chęć to rób, bo warto :-)

[...] można dodawać obciążenie. Jednak za wiele ich nie można robić. Szkoda kolan no i regeneracja. Kwestia tego ile się na te nogi czasu poświęca :-) Jak masz chęć to rób, bo warto :-) No właśnie, jak tam kolana przy pistoletach? U mnie ostatnio niewesoło, tzn. tragedii nie ma, ale takie jakby mało nasmarowane były. Co do samych pistoletów, to [...]

[...] z jabłkiem Wartości nieliczone ze względów jw *Danie zjedzone w Siouxie Nie wiem na ile to zdrowe było, ale chyba dość skoro grillowane a jeżeli nie, to ten raz naprawdę warto było zgrzeszyć, bo było przepyszne, chyba najlepsze zjedzone przeze mnie danie w życiu <ślini się> POMIARY Prawie się unormowało, ale jeszcze niezupełnie Teraz [...]

[...] niby moje, a nie moje. Ostatnio bardzo dużo ćwiczę chodzenia i chyba powinienem to urozmaicić, bo występuje zmęczenie dużo większe niż zwykle, przesilenie. Może dlatego warto by popedałować, nowe bodźce i odreagowanie tego przemęczenia. Poeksperymentować warto, zacznę od czwartku. Do środy nie chcę ryzykować, mam egzamin z angielskiego, [...]

[...] się do świąt przymasować trochę nogi %-) Oglądałam też jakieś filmiki na YT w poszukiwaniu rozciągania pod Paatikowy szpagat, ale jest tego dużo i nie wiadomo, z którego warto skorzystać, poza tym niby wszystko jest dla początkujących, a nie idzie tego zrobić :-( Ciekawe czy dostałabym teraz parę dni wolnego z pracy, co prawda w domu remont [...]

[...] żeby sprawdzić, czy wyrabiam jakieś minimum. W sumie robiłam tak parę razy, ale też mniej więcej wiem, ile i czego muszę zjeść, żeby było okej. Albo mi się wydaje, może warto sprawdzić XD Nie bardzo równomiernie mi się rozkłada, mam nogi zawalone tłuszczem, góra się wysusza (telefon miałam ustawiony pionowo, trochę mi te nogi wyciągnął). Nie [...]

[...] jeszcze była opcja robienia go rękami to może, może... }:-( Inne wieści: zrezygnowałam z ziółek (pokrzywa, przywrotnik, dziurawiec), bo uznałam, że po 4 miesiącach picia warto je odstawić, żeby nie przedobrzyć. Poza tym hormony wróciły do normy, mam już za sobą 3 naturalne cykle i biorę dalej wiesiołka, więc chyba nie będzie potrzeby picia [...]

[...] Dól – nogi i biodra “krzesłko” czyli wytrzymywanie określonego czasu w pozycji przysiadu. Można wykonywać w oparciu o ścianę lub bez żadnego oparcia. Dla lepszego efektu warto przećwiczyć wszystkie pozycje – przysiad pełny, połowiczny (z udami równoległymi do podłogi) i ćwierć-przysiad, gdzie kolana są zgięte pod kątek rozwartym. Wykroki i [...]

[...] na poprzednim treningu. W ostatniej serii od 9. powtórzenia było już naprawdę bardzo ciężko. Cztery powtórzenia to już taki w miarę bezpieczny zakres i na razie te ciężary warto by było potrzymać i z nimi popracować i więcej powtórzeń. 2. Power fly na ławce ze skosem dodatnim 10/8/5-6/5-6/10/12 6kg/8kg/8x9kg/8x10kg/8kg/16x7kg [...]

[...] że "napuchnięcie" lekko wodą podczas masy nie jest takie złe, ponieważ jest to dobre środowisko dla anabolizmu prawda?? Czy jeżeli celem jest sylwetka kulturystyczna warto wplatać czasami cykle siłowe ( trening )?? Warto dołożyć łydkę 2x w tygodniu, może jakieś specjalne sposoby?? mój trening na razię wygląda tak: Wspięcia na palce stojąc [...]

[...] że "napuchnięcie" lekko wodą podczas masy nie jest takie złe, ponieważ jest to dobre środowisko dla anabolizmu prawda?? Czy jeżeli celem jest sylwetka kulturystyczna warto wplatać czasami cykle siłowe ( trening )?? Warto dołożyć łydkę 2x w tygodniu, może jakieś specjalne sposoby?? mój trening na razię wygląda tak: Wspięcia na palce stojąc [...]

[...] też może obciążać kolana. Jak będą boleć albo będziesz czuł mocne obciążenie, to zmniejsz ciężar albo zrezygnuj z tego ćwiczenia. W ogóle rób to z głową i tak jak mówisz - warto dać nieco odpocząć stawom. W przypadku bólu stawów warto też zadbać o smarowanie - jedzenie galarety i galaretki pomaga zwiększyć ilość "smarowidła" w stawach. Barki - [...]

Soki fajna sprawa, ale trochę dużo zabawy z myciem sokowirówki. Jednak nawet jak zacznie mnie to wkurzać to pozostawię ten rytuał na chociaż kilka razy w tygodniu. Warto 13.09.11 Dzień 7 1.jajka, oliwa, sałata lodowa, papryka 2.jajka,sałata lodowa, orzechy laskowe 3.jajka, owies, truskawki mrożone 4.whey,owies 5.jajko,sok warzywny [...]

[...] na rozciąg, jeśli odpowiednio ćwiczysz. Zwiększa masę mięśni i ich ukrwienie, przez co stają się one bardziej podatne na rozciąganie. Uwagi, które przytoczył kwon są dobre i warto się do nich stosować. Co do podniesienia nogi wysoko i jej przytrzymania to powiem Ci, że jest to bardzo trudne i wymaga wiele wysiłku. Podstawową rzeczą jest [...]

Siemaneczkooooooooooooo! Wypiska na pełnej petardzie i mega pogodna! Tak jak cały dzisiejszy dzień który już wczoraj zapowiadał się, że będzie mega pozytywny! Pospałem dziś całkiem konkretnie bo obudziłem się tuż przed 9 i to pewnie tylko dlatego iż musiałem odstawić żonę na dworzec bo miała wycieczkę do warszawy :-) Gdyby nie to czuję, że o 10 [...]

[...] zaraz wejdzie jakiś koksu po suple i pomyśli "WTF?!" :-D bardzo mi miło, naprawdę , dziękuję czytające te wszystkie pozytywne słowa, tylko utwierdzam się w przekonaniu ,ze warto poświęcić ten czas, przygotować wszystko na tyle, na ile można ,by robić takie ustawki nie tylko w Łodzi - chociaż tutaj mi najłatwiej, ale też w innych miastach; na [...]

[...] po schodach do pracy, a jeszcze nie złapały mnie zakwasy na udach Zrobiłem też brzuszek, 2 ćwiczenia w super serii - 3 serie. Dołożyłem w końcu trochę więcej w siadzie, ostatnio robiłem max 100-110kg po 12 ruchów, teraz pomyślałem, że warto już wchodzić wyżej i dalej machać po 12 ruchów. Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-11-14 10:37:41